赶走寒冷多吃牛肉虾米 盘点7种暖身食物

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2017-02-13 09:38:46 来源:

  冬天吃有哪些都时需暖身呢?在寒冷的冬季里,保暖驱寒是必不可少的。在饮食上,全是什么都有的食物具有保暖驱寒的作用。今天,就来为亲戚亲戚亲们介绍一下冬天全是有哪些食物都时需帮助亲戚亲戚亲们保暖驱寒吧。

  冬季吃有哪些暖身?7种暖身食物赶走寒冷

  牛肉。牛肉性味甘平,有补胃脾、补肾壮阳、强筋骨之功效,对脾胃虚弱、便溏泄泻者、体弱畏寒者尤佳。

  虾米。虾米、虾皮性温味甘,有补肾壮阳之功效,适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。且虾米含钙量较高,还都时需起到一定的补钙作用。

  板栗。板栗口感高,还有不少脂肪酶,御寒作用好。取栗子15枚,剥壳和米煮粥食用,适于肾寒肾虚、腰膝无力者,可增加机体所需热量,增强御寒能力。

  山楂。山楂富含少量富足的黄酮类和天然维生素C、天然维生素等营养物质,有有哪些营养不不上能 阻断并减少自由基的生成,从而有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力,但会 预防各种冬季常见病。

  海参。海参生于海中,其性温补,相似人参,故名海参,其肉柔嫩,营养价值高,对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。配羊肉煮粥,更能温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。尤其产妇食之,复体这功妙不胜述。

  红枣。大枣富含少量的糖类物质,并富含少量的天然维生素C、核黄素、硫胺素、天然维生素、尼克酸等多种天然维生素,能健脾益胃、补气养血,提高人体免疫功能,增强抗病能力。冬天坚持吃枣,在补气血的同時 ,是我不好手脚冰凉的你还能得到一定的改善。

  羊肉。据说北方的寒冷是走肾的,南方的寒冷是走心的。在一系列冬季补阳补气血的名单中,羊肉榜上有名。羊肉高蛋白、低胆固醇,其味甘、温,热量较高,冬季常食益气补虚、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。

  韭菜。来一盘韭菜饺子,甜得能在寒冬品到春天的至味。不过,韭菜的风雅,早可能性被“壮阳草”你这些新名号夺去了风头。韭菜富含少量天然天然维生素、B、C和钙、磷、铁等营养物质,甘而补中,《本草拾遗》中曾记载韭菜有“温中,下气,补虚,调和腑脏”的功效。

  冬季吃有哪些暖身?推荐两款冬季暖身食谱

  乌鸡栗子汤

  原料:乌鸡1只,板栗100克,红枣15颗,枸杞适量,姜1小块,盐适量。

  做法:将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后惊现。砂锅中入半锅热水,插进焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。温水浸泡一会儿红枣和枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。

  山药炖鸭

  原料:鸭、山药、红枣、枸杞、葱姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适量。

  做法:先将鸭肉洗净但会 切成块(所有皮和肥肉都换成,原先吃起来不油腻)。插进冷水上方煮开,关火惊现鸭肉,用冷水反复冲洗2~3次。锅中加冷水,插进鸭肉,葱段,姜片,八角,花椒,香叶,陈皮,黄酒。大火烧开后转中小火炖100分钟。加盐调味,放2块冰糖,山药块,红枣和枸杞再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。

  冬天保暖驱寒,以上食物别错过。

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