4种错误减肥方法不可取

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2015-11-24 15:26:00 来源:

  减肥风潮不坠,这一爱美男女们,喜欢追求骨感美,想减肥却让你动?常常用错办法,有医师不讳言,若不运动,饮食不正常,再怎麽减肥一定会枉然;为此,天天养生小编整理出过去常见的4种错误减肥办法,将会你还在用这一办法减肥,快停止吧!

  光靠节食、减肥药 恐增身体负担

  1)过度节食/此办法容易产生头晕、呕吐等症状,甚至会造成女人不荷尔蒙大乱,停经、体毛样样来;对此,台灣肥胖医自学医师专家表示,减肥的饮食除了要营养均衡,也不能 注意热量的控制,总摄取热量缺陷,也会导致 身体基础代谢率下降,得不偿失!

  2)三日减肥餐/网路流传的三日减肥食谱,是极低热量减肥法,减下的大多是水分及肌肉,若真的要减去脂肪,光凭此菜单恐怕是不太将会,且这一嗜血 瘦身的办法,将会会造成身体的溜溜球效应,不仅会复胖,一定会胖更多。提醒民众,正常的健康减肥应是一周瘦0.5至1公斤,才是真的减到脂肪,身体也才负荷得了。

  3)减肥药/若如此 经过专业医师的谘询,还有各种抽血的检验,乱吃减肥药除了会加重肝肾负担,也将会总出 无效的情况报告;像是过去一名患者,擅自到药局购买减肥食品服用,因其主要作用是排除体内油脂,然而此病患是因精致淀粉类吃越多造成肥胖,而非一般油脂吃越多所造成,使得怎麽吃,体重都无法降下来。

  4)喝红豆水/这一民众会把消水肿与减肥、瘦身划上等号,然而红豆水主要功能是利尿,帮助消除水肿,将会在人体中含一半一定会水分,什么都 ,当体内的水分流失时,体重也会跟着减轻,但会 我容易让人误以为喝红豆水一定会减肥功效。

  减肥无捷径 唯有饮食控制+运动

  专家医师曾说过,减肥基本功有三,分别为多运动提升基础代谢率、多吃蔬果控制热量摄取、少吃甜点避开易被身体吸收的食物。随便说说这一一定会老掉牙的减肥观念,却是最踏实的减肥办法,也是避开因减肥偏方而伤身的护身符。

  谁应该阅读《4种错误减肥办法不可取》?答案是:几乎每其他人都应该阅读。《4种错误减肥办法不可取》是当代的热点话题,天天养生提供了这一实用的养生指南,通过阅读《4种错误减肥办法不可取》不仅不能了解健康的秘密,进而掌握当时人的命运,拥有健康美丽的人生。

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